Når lederjobbet og familielivet begge vil have det sidste af dig
Bor du i Skødstrup eller Løgten, og er hverdagen blevet en lang række af ting, der skal nås? Så er du ikke den eneste. Her kan du læse om samtaler for ledere og professionelle, der gerne vil have luft i en travl uge.
Kort om siden: Den præsenterer aftensamtaler med autoriseret psykolog Frank for folk i Skødstrup og omegn. Forløbene udbydes af djursland-psykologen.dk, og samtalerne foregår i Mørke eller online.
Nogle uger løber kapaciteten ud, før fredagen er der. Hverken kaffe eller weekend fylder helt op igen.
Sådan kan presset se ud, når man er leder med en familie
- Du er på, hele tiden. Mails, beslutninger og hurtige svar fylder dagen. Når du kommer hjem, skal der være plads til alle de andre.
- Dagen slutter ikke, når den slutter. Du putter, laver mad og rydder op, mens hovedet stadig sidder i et møde.
- Du har aldrig tid til dig selv. Motion, venner og hobbyer bliver udskudt, fordi alt andet har fået forrang.
- Humøret ryger først. Du bliver kort for hovedet over småting og får bagefter dårlig samvittighed.
- Søvnen bliver tynd. Du er træt, men sover alligevel dårligt, fordi tankerne kører videre.
Genkender du flere af dem, kan det være en god idé at tale med en fagperson, før det bliver værre. På hovedsitet, www.djursland-psykologen.dk, kan du se, hvad samtaler om pres og stress kan indeholde.
En aftensamtale tæt på
Mange kan lide, at samtalen ligger efter aftensmaden og efter at børnene er puttet eller har noget for. Frank tilbyder derfor faste ugentlige aftentider. Fysiske samtaler foregår i Mørke på Djursland, og fra Skødstrup og Løgten er der omkring en halv times kørsel i bil.
Er ugen for presset, eller sidder du hellere hjemme, kan samtalen være online. Det er et supplement og lige så fast som den fysiske tid.
Du kan læse mere i afsnittet om aftentid i Mørke.
Rammerne i korte træk
- Fast ugentlig aftentid
- Samme psykolog hele vejen
- I Mørke eller online
- Tavshedspligt
- Begrænset kapacitet og venteliste
Mød Frank
Frank blev uddannet psykolog fra Aarhus Universitet i 2005 og fik sin autorisation i 2011. Undervejs har han arbejdet med krisepsykologi og faglig ledelse, og han har været CEO for en højteknologisk, venturefinansieret startup. Strategi, økonomi og personale har han haft ansvar for både offentligt og privat.
Hans arbejde bygger på en integrativ, humanistisk tilgang med relationelle, narrative og eksistentielle perspektiver og kognitiv adfærdsterapi. Du kan slå autorisationen op i Styrelsen for Patientsikkerheds register.
Sådan kommer du i gang
- Start med det praktiske. Først: læs om rammerne på hovedsitet, så du kender vilkårene, før du melder dig.
- Skriv dig på ventelisten. Tilmeldingen er uforpligtende, og der er typisk venteliste.
- Få en fast aften. Når der er plads, aftaler I en tid, der passer ind i din uge.
Brug for hjælp nu?
Her er der venteliste, så det er ikke et akut tilbud. Ved akut behov skal du kontakte din egen læge eller lægevagten. Ring 112, hvis situationen er livstruende.
Det, andre forældre og ledere spørger om
Er jeg træt nok til at søge hjælp?
Du behøver ikke være brændt ud. Hvis presset mellem lederjob og børn har gjort dig kort for hovedet, trætte uden at sove godt, eller hvis du aldrig får tid til dig selv, kan en samtale give luft, før det kører helt fast.
Skal jeg køre til Mørke, eller kan det foregå online?
Begge dele er muligt. Fysiske aftensamtaler foregår i Mørke på Djursland, og fra Skødstrup og Løgten er der omkring en halv times kørsel. Online er et supplement, hvis ugen er for presset, eller hvis du hellere vil sidde hjemme.
Skal jeg kunne forklare, hvad problemet er?
Nej. Du kan komme med en fornemmelse af, at hverdagen er for stor, uden at kunne pege på hvorfor. Du bliver bedt om kort at fortælle, hvad du søger, når du skriver dig op, og I finder retningen sammen.
Skal min læge informeres?
Nej. Din læge får ikke besked, og det gør kommunen, din partner eller ægtefælle og din arbejdsplads heller ikke. Forløbene er private og kræver ingen henvisning, og samtalerne er omfattet af tavshedspligt efter psykologloven.
Kan min arbejdsgiver betale?
Ja. Mange får fakturaen betalt af deres virksomhed eller arbejdsplads, men du kan naturligvis også betale selv. Rammer og pris kan du læse om hos hovedsitet.
Hvor hurtigt kan jeg få en aften?
Det kan ikke siges på forhånd. Kapaciteten er begrænset, og der er typisk venteliste, så der gives ingen fast startdato. Tilmeldingen er uforpligtende, og når der er plads, aftaler I en fast ugentlig tid.
Taler Frank også engelsk i samtalerne?
Ja, både online og i Mørke. På den engelske side kan du læse en kort version.